Идва 15 септември и животът на много хора тръгва на турбо скорост, с която се налага да извършваме всички дейности от сутринта до вечерта. Нямаме вече по половин час за разточителни закуски, нямаме време за блеене и бавно събуждане – всичко от понеделник до петък е на педал!
Това обаче не означава, че трябва да пропускате закуската или да закусвате първото нещо, което ви попадне пред очите.
Затова ви пускаме мухата за закуска по идея на Поли&Дани готвят, която ще си приготвите за точно 3 минути, а ще ви държи сити до обед.
ОВЕСЕНИ ЯДКИ С ПРОТЕИН
Калории – 490
Протеин – 37
Време за приготвяне – 3’
Измерих 100 гр. овесени ядки и доза протеин от 30 гр.
Разбърках ги с около 150 мл. вода до приятна консистенция и добавих ягодка за цвят.
Бърза и лесна закуска, особено подходяща за сутрини, в които много бързаме, или за след тренировка. Ако не ви притесняват калориите, изберете неовкусен протеин и подсладете с мед, плод или захар.
You might also like
More from Силата в теб!
Подай рибеното масло тук!
Проектът ни „Силата е в теб!“ тече с пълна пара и вече знаем, че грижата за тялото изисква нещо повече …
С корона или без корона – какво правим със спортуването?
Културните и спортните събития на закрито са отменени. Съветвани сме да избягваме места, където има прекалено струпване на хора. Но …
Спасение за нискокалорични дни
Това тук са малко калории и мнооого протеин. На вкус е приятно сладко и свежо, освен това засища! Минава идеално …
