Метаболизмът ми е по-добър от метаболизма ти

Един по-слабичък и един по-едричък човечец влезли в един бар и единият казал:

“Имам бавен метаболизъм и затова съм голям/а, и затова не мога да сваля”.

Точно толкова научна е връзката между теглото и метаболизма, твърдят нашите приятели от Live to Lift.

Да се оплакваш от метаболизма си и да търсиш вина в него е като да се оплакваш от цвета на кожата си – не можеш да направиш кой знае какво, за да го промениш.

Ако в 9 клас не сте внимавали в час по биология и сте пропуснали уроците какво е метаболизъм, катаболизъм и те братовчеди ли са на онанизма и канибализма, наваксайте сега с тази статия!

Една от често срещаните твърдения е: “Аз имам бърз/бавен метаболизъм и затова … “

… СТОП! BREAK!

Като начало, нека да уточним какво точно означава понятието мeтаболизъм.

Да влезе МетаболизЪма!

Метаболизъм означава обмяна на веществата. Използва се като събирателно понятие за всички биохимични процеси, които протичат в клетките на организмите, за да ги поддържат живи.

Метаболизмът се състои от две части – катаболизъм и анаболизъм

Катаболизмът не е канибализъм, но прилича

Ако канибализмът е разчленяването на член от даден биологичен вид, примерно – хомо сапиенс и консумацията му от членове на същия този биологичен вид, то катаболизъм е събирателно понятие за всички процеси, при които вещества и структури се разграждат до вещества и структури с по-ниско ниво на структурираност и организация.

Или с думи по-прости – когато нещо се раздробява на по-малки парченца – туй е катаболизъм.

В общи линии, основните цели на катаболитните процеси са:

да се добие енергия, да се премахнат разни неща от тялото
да се разградят големите молекули на по-малки, които след това да бъдат използвани за синтеза на нещо ново

Анаболизмът е складиране на енергия и синтез на разни вещества от малките молекули, които катаболизмът му е надробил: от по-малки градивни единици се изгражда нещо по-голямо и по-сложно, складира се енергия или въпросната се използва за спояване на частите от предната точка.

Да влязат бързият и бавният Метаболизъм

Ако в действителност съществува такова понятие като “бърз метаболизъм”, то човек с такъв метаболизъм се предполага, че трябва да може бързо да качва и бързо да сваля мускули, както и едновременно с това бързо да качва и бързо да сваля мазнини.

Съответно, ако съществува такова нещо като “бавен метаболизъм”, то това би означавало, че такъв човек би трябвало бавно да качва мускули и бавно да качва мазнини, както и едновременно с това бавно да сваля мускули и бавно да сваля мазнини.

Дори да има такива хора, те са по-скоро изключения, защото случаите рядко са толкова еднозначни.

Фактите:
➨ Знаем, че когато имаме по-добра инсулинова чувствителност, захарта е по-вероятно да влезе в мускулните клетки, отколкото в мастните.
➨ Знаем, че инсулиновата чувствителност се влияе от храненето и тренировките ни.
➨ Знаем, че благодарение на родителите си някои хора са предразположени към пълнеене.
➨ Знаем и че с подходяща храна и движение в детска възраст това “предразположение” изчезва.
➨ Знаем, че определени хора надебеляват доста по-трудно, не защото имат еди-какъв-си метаболизъм, а защото съзнателно или не се движат доста повече от другите във всекидневието си (извън спорта и други подобни дейности).
➨ Знаем, че като имаш повече мазнини, е по-лесно да качиш още мазнини.
➨ Знаем, че като си по-чист, е по-лесно да качиш мускули.
➨ Знаем, че колкото повече мускули имаш, толкова по-лесно е свалиш мазнини.
➨ Знаем, че колкото повече мускули имаш, толкова повече енергия изгаряш в покой.

Знаем, че различните хора са раждат с различни предразположености и преминават през различни неща през своя живот!

Колкото и добри гени да имате – ако не работите за собственото си здраве и благоденствие, рано или късно времето и мързелът ще ви настигнат … и няма да ви хареса.

Колкото и “лоши” гени да имате, през колкото и разруха на тялото си да сте минали, независимо какво ви казват хората – винаги може да започнете да се грижите за себе си. Започнете например… днес!

Post Views: 2 003