Както вече знаете, всяка неделя в „Поли и Дани готвят“ ще получавате по една рецепта и чудесно заснети снимки на разнообразни закуски (и не само), които можете да приготвяте за себе си и семейството си вкъщи, и да сте сигурни, че ядете нещо качествено, питателно и много вкусно!
Днес ви предлагаме един разхладителен и питателен таратор, в съчетание с вкусни сандвичи и нещо сладичко за десерт – всичко в нужните количества и пропорции на хранителни вещества и с достатъчно протеини.
Ето какво ще готвим!
Протеинов Таратор:
Използвах 70 гр. обелена и нарязана на ситно краставица, малко копър, 1/2 орех, счукан на трохи, и чесън по желание.
Смесих всичко и залях с добре пасирани в блендер 50 гр обезмаслена извара, 100 мл ледена вода и няколко капки зехтин. Прибавих сол на вкус.
Мини сандвичите направих от 70 гр сварени пилешки гърди, 3 резенчета домат и 20 грама котидж сирене.
За нещо сладичко накрая добавих 30 грама бадеми и 3 кайсии.
Поставих всичко в невероятните кутии Maped picnic и сме готови за пикник в парка.
Не ни остава нищо друго освен да ви пожелаем приятно хапване и ще ви разберем, ако не поискате да споделите закуско-обяда с никого!
Може би ще харесате
Още от Силата в теб!
Подай рибеното масло тук!
Проектът ни „Силата е в теб!“ тече с пълна пара и вече знаем, че грижата за тялото изисква нещо повече …
С корона или без корона – какво правим със спортуването?
Културните и спортните събития на закрито са отменени. Съветвани сме да избягваме места, където има прекалено струпване на хора. Но …
Смущаващо добро смути
Тази свежест в бутилка е всичко, от което имаме нужда, за да се вдигнем, да тръгнем по белия свят и …
