Има храни, които сме свикнали да ядем само на закуска или само на обед и вечеря, но признайте – това понякога е толкова скучно! Затова днес, с помощта на Поли&Дани готвят, ви даваме идея за порция вкусна, питателна и протеинова храна, която може да консумирате по всяко време на денонощието!
ПИЛЕШКИ ГЪРДИ СЪС СПАНАК И ДИНЯ
Калории – 525
Протеин – 64 г
Време – 20 мин
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ
В горещ тиган сложих 10 гр. масло и 250 гр. пилешки гърди без кожа. Запечатах ги за 2-3 минути и ги оставих да се досготвят на по-слаб огън за още около 10 минути докато отвън станаха приятно златисти, а отвътре останаха сочни. Добавих сол и черен пипер на вкус.
Докато месото се готвеше, почистих 50 гр. бейби спанак, нарязах 150 гр. диня (без семките) и нарязах 20 гр. бадеми. Полях с лъжица балсамов оцет.
Тази уникално вкусна закуска, обяд или вечеря прибрах в кутия Maped Piknic за по-късно в офиса или където и да било навън. А, да – става и за деца в училище!
Може би ще харесате
Още от Силата в теб!
За домашно хрупане
Днес Поли и Дани готвят с каквото ни се намира вкъщи с дълъг срок на годност, за да не ни …
Подай рибеното масло тук!
Проектът ни „Силата е в теб!“ тече с пълна пара и вече знаем, че грижата за тялото изисква нещо повече …
С корона или без корона – какво правим със спортуването?
Културните и спортните събития на закрито са отменени. Съветвани сме да избягваме места, където има прекалено струпване на хора. Но …
